皇冠体育;老人睡觉别穿太多

白叟睡觉别穿太多

2020年02月26日11:08 来源:人民网-生命时报

在凛冽的天气里,皇冠体育;尤其是湿寒的南方,不少白叟睡觉时爱好多穿点衣服。切实如许并晦气于保暖,也晦气于安康。

被窝和衣服本人是没有温度的,睡觉时,人体散发的热量在被窝内造成热轮回,被子和衣服仅起到保温作用,并与外界隔热,以防人体热量流失。衣服的保暖效果远不如被子,穿太多衣服睡觉,身体的热量较少轮回到被窝中,往往导致被窝半天都睡不热。

厚衣服裹着身体,阻碍皮肤汗液蒸发,更可能压迫肌肉,而白叟本人血液活动速率就比年轻人慢,如许一来很影响血液轮回,就算盖上厚被子,也会感到很冷。有些紧身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉,引发血压降落和心跳削弱,患有心脑血管疾病和糖尿病的白叟若是衣着,可能导致头晕、恶心。

穿太多衣服睡觉还容易导致身体酸痛。衣物的厚度直接决定了肌肉放松水平,衣服过厚会影响肢体流动,晦气于扭转睡姿,身体许多部位处于固定状态,醒后往往有四肢酸痛、麻痹的感觉。

因而,白叟冬天睡觉别靠多穿衣来保暖。建议室温控制在15℃~20℃,湿度以60%摆布为佳。白叟适宜的寝衣应是宽松、娇嫩的,以透气、吸潮性能良好的棉布、针织布等面料为宜,有助于全身放松、消弭委靡。

起夜频率高的白叟可在枕边备一件厚些的外套,起家后披上。肺功能不好或有脾胃虚寒的白叟,睡觉时可思考贴身穿一件棉质背心,掩护后背和腹部,禁止受寒气侵袭。

有下肢血液轮回障碍或静脉曲张等问题的白叟,首要的是留神脚部的保暖,睡觉前半小时可用热水泡泡脚。思考白叟脚部皮下脂肪较薄,保温功能也较差,脚夙儒是捂不热的的环境,建议白叟睡觉时穿上一双袜口较松的薄袜子。若是脚仍是觉得冷,可在脚下加一条娇嫩的毛毯。

(责编:李轶群、许晓华)

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